女士跑步心率多少合适

 新闻资讯     |      2023-05-29 09:13

(资料图)

1、在安静状态下凯发首页心率的正常范围60到100次每分钟,也称为窦性心律。

2、心率可受年龄,性别或其他理化因素的影响。

3、跑步时心率会增加,一般来说是年龄越小,心率越高。

4、运动时的心率一般不超过最大心率,健康成年人的最大心率计算公式是220减去年龄,一般大约是150次每分钟。

5、对于刚开始运动的人来说,心率一般在100次到110次每分钟。

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